Cách ngăn ngừa tái phát Mụn Demodex hiệu quả nhất!

Mụn do Demodex có thể điều trị khỏi dứt diểm, tuy nhiên nếu không chăm sóc kỹ, bệnh rất dễ tái phát. Vậy, ngăn ngừa tái phát mụn Demodex như thế nào?

Phương thức lây truyền của Demodex

Để phòng tránh và ngăn ngừa được ve Demodex, đầu tiên bạn phải hiểu được phương thức lây truyền của chúng:

Ve Demodex được chuyển thông qua các vật chủ như: tiếp xúc tóc, lông mày, tuyến bã nhờn trên mũi.

Chó cũng là vật chủ trung gian lây truyền Demodex, bởi lông chó là môi trường lý tưởng để Demodex trú ngụ và sinh sản.

Ngăn ngừa tái phát Mụn DemodexSau khi điều trị dứt điểm, để ngăn ngừa tái phát mụn Demodex, bạn cần:

1. Làm sạch, chăm sóc da
2. Đảm bảo môi trường sống
3. Tăng sức đề kháng cho cơ thể
4. Một số thói quen nên nhớ

Làm sạch, chăm sóc da

Sản phẩm làm sạch da mặt

Bạn nên chọn loại sữa rửa mặt có độ pH 5-6 thuộc dòng sản phẩm mà bạn yêu thích. Tránh sử dụng các sản phẩm có độ pH quá cao, các sản phẩm này khiến bạn có cảm giác da được sạch sâu, khô thoáng nhưng nó sẽ phá hủy trạng thái cân bằng của da, phá vỡ lớp màng ẩm bảo vệ da, làm da trở nên khô khốc sau một thời gian ngắn.

Mộ sốt loại sữa rửa mặt có độ pH chuẩn bạn có thể xem xét nếu đang muốn tìm mua là:

 

• Hada Labo Gokujyun Hyaluronic Acid Face Wash của Nhật
• Neutrogena Oil Free Acne Wash của Pháp
• CeraVe Foaming Facial Cleanser của Pháp
• Calendula Deep Cleansing Foaming Face Wash của Mỹ
• Cosrx Low pH Good Morning Gel Cleanser của Hàn

 

Đây đều là các dòng sữa rửa mặt có thể dễ dàng tìm mua tại các cửa hàng uy tín ở Việt Nam.

Sản phẩm gội đầu

Sản phẩm có chứa tràm trà là dòng sản phẩm khuyên dùng khi bạn bị mụn Demodex.

Sản phẩm làm sạch cơ thể.

Đảm bảo môi trường sống

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, sức khỏe của con người bị chi phối bởi 4 yếu tố: môi trường, dinh dưỡng, tinh thần và vận động. Vì vậy, việc sống trong một môi trường ít ô nhiễm, hoạt động thể lực hàng ngày, ăn uống đủ chất hợp vệ sinh, sống vui vẻ, tránh stress… là “liều thuốc quý” giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Tăng sức đề kháng cho cơ thể

Miễn dịch, nói một cách nôm na là khả năng chống đỡ, sức đề kháng của cơ thể trước sự xâm nhập có hại từ bên ngoài và từ bên trong cơ thể. Nó được ví như “Bộ công an” và “Bộ quốc phòng” của một quốc gia chống thù trong, giặc ngoài để bảo vệ cơ thể.

Các tế bào miễn dịch đảm nhiệm các chức năng miễn dịch, chúng tồn tại, di động và lưu hành khắp cơ thể, làm nhiệm vụ tầm soát liên tục toàn bộ cơ thể nhằm phát hiện các tác nhân gây bệnh: Các vi sinh vật (ký sinh trùng như giun, sán, nấm, mốc…), vi khuẩn, Rickettsia, virus, Prion (các protein lây nhiễm, nhỏ hơn virus 100 lần) và những vật lạ trong cơ thể sinh ra hoặc đưa từ bên ngoài vào (tế bào lạ; các phức hợp: Kháng nguyên, kháng thể lạ; các tế bào ung thư…) để sẵn sàng tiêu diệt, loại trừ các tác nhân gây hại cho cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng

Tăng cường sức đề kháng cho trẻ có nhiều cách, nhưng đơn giản và hiệu quả nhất là can thiệp bằng chế độ dinh dưỡng. Chia sẻ về điều này, theo PGS, TS. Bùi Khắc Hậu, Nguyên trưởng khoa Nội tổng hợp – Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, sữa mẹ là yếu tố dinh dưỡng đầu tiên mà mẹ cần duy trì cho bé trong ít nhất sáu tháng đầu đời và kéo dài 18-24 tháng sau sinh, để bé tận hưởng nguồn kháng thể quý giá từ mẹ. Bên cạnh sữa mẹ, bé cũng cần được uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày – vào khoảng 1.5 lít, bao gồm cả nguồn nước có trong thực phẩm, rau và hoa quả.

Một WFPB (Thực phẩm toàn phần, thực phẩm dựa trên thực vật)

do đó được giới thiệu có chứa tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng cho hệ thống miễn dịch và giảm các chất dinh dưỡng không mong muốn. Chế độ ăn uống bao gồm 7 thành phần chính.

Ít chất béo và Carbs cao

Tránh các thực phẩm chế biến nặng, các sản phẩm động vật, thêm muối, dầu và đường giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Carbonhydrate đóng góp tới 60% mức năng lượng của chúng ta. Một chế độ ăn nhiều carbohydrate đảm bảo rằng protein và chất béo tự hoạt động và duy trì mức độ cân bằng giữa các chất dinh dưỡng. Một chế độ ăn ít carb làm cho chúng ta đói và mời các bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra ăn nhạt dẫn đến béo phì. Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh được hưởng lợi từ axit béo omega 3 và thực phẩm toàn phần. Duy trì độ tươi và độ thô của thực phẩm như bản chất của chúng để có chức năng miễn dịch tốt.

Vitamin C

Hệ thống miễn dịch bị ảnh hưởng rất mạnh bởi việc bổ sung các chất dinh dưỡng thích hợp. Người ta đã biết rằng vitamin C và khả năng miễn dịch có liên quan đến nhau. Một số tế bào của hệ thống miễn dịch có thể tích lũy Vitamin C và sử dụng nó để thực hiện các nhiệm vụ hàng ngày của chúng như tế bào thực bào và tế bào T nhấn chìm vật chất lạ và tiêu hóa chúng trước khi nó đến và gây hại cho cơ thể. Thiếu vitamin C làm giảm sức đề kháng chống lại mầm bệnh. Ngoài ra, việc bổ sung Vitamin C giúp giảm thời gian mắc bệnh và chuẩn bị cho sức khỏe. Bổ sung Vitamin C là rất cần thiết trong trường hợp căng thẳng về thể chất.

Vitamin D

Theo truyền thống được cho là chỉ quan trọng đối với sức khỏe của xương, vitamin này đã chứng minh tầm quan trọng của nó trong chức năng miễn dịch là tốt. Vitamin D có thể điều chỉnh các phản ứng miễn dịch bẩm sinh và miễn dịch thích ứng. Tế bào B, tế bào T và tế bào trình diện kháng nguyên có thụ thể Vitamin D trên thành của chúng được kích hoạt sự hiện diện của vitamin đa năng này. Sự thiếu hụt vitamin này có liên quan đến việc tăng khả năng tự miễn dịch cũng như tăng khả năng nhiễm trùng. Vì Vitamin D giúp làm giảm phản ứng của các tế bào miễn dịch trong các bệnh tự miễn, nên việc bổ sung nó cũng rất hữu ích trong việc kiểm soát các phản ứng miễn dịch.

Khoáng chất và nguyên tố vi lượng

Các nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt, selen v.v … cũng đóng vai trò quan trọng trong khả năng miễn dịch. Kẽm được tìm thấy trong ngũ cốc nguyên hạt (mầm lúa mì và cám lúa mì), hạt và các loại hạt, cần tây, mù tạt và các loại đậu. Nguồn giàu chất sắt là các loại đậu, đậu phụ và rau lá xanh. Selen có thể được tìm thấy trong ngũ cốc nguyên hạt, nấm, các loại hạt đặc biệt là các loại hạt Brazil. Vì khó hấp thụ kẽm và sắt từ chế độ ăn WFPB do đó các nguồn trên nên được đưa vào chế độ ăn. Vitamin C làm tăng sự hấp thụ của chúng trong hệ thống.

Phytonutrients

Phyto có nghĩa là từ thực vật. Những chất dinh dưỡng không thiết yếu nhưng có lợi cao này chỉ được tìm thấy trong thực phẩm thực vật. Phytonutrients có đặc tính chống vi-rút. Thực phẩm phong phú phytonutrient bao gồm trái cây và rau quả đầy màu sắc, các loại đậu, hạt, trà, ngũ cốc và nhiều loại gia vị. Phytonutrients là chất chống oxy hóa và sở hữu các hoạt động chống viêm. Chúng tăng cường khả năng miễn dịch và giao tiếp giữa các tế bào, sửa chữa tổn thương DNA do tiếp xúc với độc tố virus và giải độc các chất gây ung thư.

Chất xơ

Những chất dinh dưỡng này được tiêu hóa một phần bởi vi khuẩn trong ruột. Khi chúng ta ăn thực phẩm có chứa chất xơ, vi khuẩn tiêu hóa chúng và sản xuất một số sản phẩm là các axit béo chuỗi ngắn. Những axit béo chuỗi ngắn này có tác dụng có lợi cho hệ thống miễn dịch. Thực phẩm giàu chất xơ là thực phẩm toàn cây như trái cây, rau, các loại đậu và ngũ cốc.

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng hằng ngày của bé còn phải được đảm bảo đủ dưỡng chất và vitamin cần thiết trong mỗi bữa ăn, nhằm giúp cho hệ thống miễn dịch của bé vận hành bình thường. Các chất dinh dưỡng tốt cho sức đề kháng của bé bao gồm nhóm chất đạm (mỗi bữa ăn chính bé cần ăn 30-50g thịt hoặc 70-90g cá hay tôm, 1 đến 2 quả trứng hay một miếng đậu hủ), vitamin C (nhu cầu thông thường của cơ thể là 100mg/ngày, tương đương với việc mẹ cho bé ăn 300g rau và 200g trái cây tươi mỗi ngày), vitamin A (có trong thịt, cá, gan, trứng), chất sắt (trong thịt, cá, gan, huyết) và kẽm (trong hàu, sò, thịt, cá,…) – theo bác sĩ Đào Thị Yến Thủy, chuyên gia từ Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM.

Một bí quyết dinh dưỡng nữa dành cho mẹ để tăng sức đề kháng của bé, đó là cho bé dùng thực phẩm có chứa lợi khuẩn Probiotic. Mẹ có biết, probiotic – hay còn gọi “lợi khuẩn” – là tên gọi của nhóm vi khuẩn sống có lợi, giúp tăng cường sức đề kháng bằng cách tạo ra các hợp chất đa dạng có khả năng tiêu diệt hại khuẩn (nhóm vi sinh vật có hại trong đường ruột) , kích thích miễn dịch, giảm pH đường ruột. Ngoài ra, các lợi khuẩn này còn sản xuất các axit mạnh giúp tăng tốc chuyển hoá và bài tiết chất độc, đồng thời ức chế các nhóm vi khuẩn xấu xâm nhập vào cơ thể, từ đó bảo vệ bé và giúp bé luôn có một cơ thể khỏe mạnh.

Lối sống lành mạnh

Điều đầu tiên và quan trọng nhất để có được hệ thống miễn dịch mạnh mẽ là áp dụng lối sống lành mạnh. Theo tất cả các thói quen tốt trong thói quen hàng ngày của bạn là giải pháp một cửa của bạn để thoát khỏi tất cả các vấn đề sức khỏe trong tương lai. Một lối sống tốt và lành mạnh sẽ không chỉ tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn mà còn cải thiện chức năng của mọi cơ quan / hệ thống của cơ thể. Đây là một trong những lời khuyên tốt nhất để tăng sức mạnh miễn dịch . Dưới đây là danh sách những cách hàng đầu mà bạn có thể thưởng thức trong thói quen hàng ngày của mình.

• Bỏ thuốc lá và uống rượu.
• Tập thể dục hàng ngày.
• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn có thể làm điều này bằng cách thêm nhiều rau xanh vào chế độ ăn uống của bạn.
• Ngủ đủ giấc.
• Rửa tay của bạn mỗi giờ và sau đó để tránh bất kỳ loại nhiễm trùng.

Tập thể dục nhiều hơn

Một trong những cách trực tiếp nhất để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn là tập thể dục. Và tập thể dục cũng có thể giúp bạn giảm căng thẳng, ngăn ngừa loãng xương, bệnh tim và một số bệnh ung thư. Tập thể dục ở mức độ vừa phải mỗi ngày có lợi nhất cho sức khỏe của bạn. Bạn có thể đưa ra lựa chọn của riêng mình, như đi bộ, bơi lội, chơi gôn, khiêu vũ, Yoga, v.v.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là một đảm bảo quan trọng của một hệ thống miễn dịch tốt. Hầu hết người lớn cần 7 đến 9 giờ ngủ mỗi đêm. Giữ một thói quen ngủ đều đặn và không uống cà phê hoặc rượu sau bữa tối có thể cho bạn một giấc ngủ thoải mái và thư giãn.

Cười thật nhiều

Có bằng chứng cho thấy tiếng cười có thể tăng cường khả năng miễn dịch của mọi người và củng cố cơ thể của họ. Một nhóm các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng khi mọi người cười vào một chiếc tivi vui nhộn, phản ứng miễn dịch của họ ngay lập tức tăng lên, theo một số nghiên cứu được công bố trên các tạp chí quốc tế hàng đầu. Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm để xác nhận xem liệu tăng cường miễn dịch sau tiếng cười có nghĩa là mọi người sẽ bớt bệnh sau này trong cuộc sống.

Kết bạn và vui chơi

Bạn phải có một người bạn thân, nhưng bạn biết gì không? Thật tốt cho sức khỏe của bạn để kết bạn! Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những sinh viên năm nhất đại học bị cô lập về mặt xã hội sẽ ít mắc bệnh hơn so với những người xã hội hóa rộng rãi hơn. Bạn có thể cố gắng mở rộng vòng tròn xã hội của mình bằng cách tình nguyện, tham gia các sự kiện xã hội mà bạn quan tâm hoặc tham dự các lớp đào tạo. Ngoài ra, đừng quên những người bạn cũ của bạn khi bạn kết bạn mới.

Nghỉ ngơi và thư giãn

Có một chút căng thẳng trong cuộc sống của bạn là một điều tốt, vì vậy bạn có thể sẵn sàng đón nhận thử thách. Nhưng nếu áp lực kéo dài quá lâu, nó sẽ tệ hơn một chút. Nghiên cứu cho thấy căng thẳng mãn tính có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Vì vậy, nếu bạn có thể, hãy tránh xa căng thẳng và cho bản thân cơ hội thư giãn và tận hưởng cuộc sống.

 

Sau khi điều trị dứt điểm, người bệnh cần phải chăm sóc da kỹ lưỡng để tăng cường sức đề kháng cho da để ngăn chặn sự trở lại của demodex. Quan trọng nhất lúc này là phải làm sạch da, cân bằng da, ví dụ như da dầu thì phải dùng loại sữa rửa mặt phù hợp cho da dầu để kiềm dầu hoặc da bị thiếu nước thì phải cung cấp nước cho da. Việc quan trọng phải làm cho da thật sự khỏe mới có thể miễn dịch với loại ký sinh trùng này. Mặt khác cũng cần phải vệ sinh sạch sẽ đồ dùng cá nhân để tránh tình trạng bị lây từ người khác.

Trong hầu hết các trường hợp, D. brevis không đủ nghiêm trọng để đảm bảo điều trị y tế quan trọng. Chăm sóc cá nhân là một trong những cách chính để bạn có thể thoát khỏi con ve và ngăn chặn sự lây nhiễm rộng rãi. Thực hiện theo các mẹo vệ sinh sau:

• Tắm hàng ngày để giúp loại bỏ dầu thừa mà D. brevis ăn vào.
• Tắm ngay sau khi làm việc.
• Sử dụng các loại kem chống nắng và kem chống nắng.
• Tẩy tế bào chết cho da của bạn vài ngày một lần để loại bỏ các tế bào da chết, vì dầu có thể bị giữ lại dưới da chết.

Với các bước chăm sóc cá nhân này, bạn có thể giữ bọ ve và tránh mọi vấn đề khác.

Họ nên giặt ngay khăn trải giường và vỏ gối bằng nước nóng và phơi khô với cài đặt máy sấy cao cấp và loại bỏ gối của họ. Họ không nên sử dụng trang điểm trong ít nhất 1 tuần và loại bỏ tất cả các trang điểm cũ. Đề nghị sử dụng xà phòng cây trà trên mặt của họ và xem xét dầu gội tóc cây trà là tốt. Đặt một cuộc hẹn để vợ / chồng của bệnh nhân có một đánh giá, vì họ cũng thường xuyên bị nhiễm khuẩn.

Demodex chỉ có thể sống trong nang lông của con người và khi được kiểm soát, không gây ra vấn đề gì. Tuy nhiên, để giảm khả năng bọ ve sinh sôi nảy nở quá mức, các biện pháp phòng ngừa sau đây rất quan trọng:

• Rửa mặt hai lần mỗi ngày với sữa rửa mặt không xà phòng

• Tránh các loại sữa rửa mặt gốc dầu và trang điểm nhờn

• Tẩy tế bào chết định kỳ để loại bỏ các tế bào da chết.

Một số thói quen nên nhớ

Tránh chạm đầu vào nhau. Bạn nên khuyên trẻ tránh chạm đầu vào đầu của những đứa trẻ khác khi đi học, chơi thể thao, hoặc thực hiện hoạt động khác (ví dụ, trong tiệc sinh nhật, tiệc ngủ, tại sân chơi). Chạm đầu với nhau là cách phổ biến để chấy lây lan. Trẻ con thường bị lây chấy từ bạn bè trong lớp, gia đình, và từ những đứa trẻ khác mà chúng gần gũi.^[2]

Khuyên con của bạn không nên chia sẻ vật dụng chăm sóc cá nhân với bất kỳ ai. Không nên sử dụng chung mũ, áo khoác, khăn choàng, phụ kiện cho tóc, lược, bàn chải, tai nghe, và khăn tắm với người khác. Hành động này sẽ gián tiếp lây lan chấy cho trẻ.[3]

Trẻ cũng nên tránh cất đồ đạc cá nhân tại không gian chung như tủ đựng đồ hoặc trên cùng một chiếc móc treo.

Bảo đảm rằng lũ trẻ nhà bạn sẽ không nằm trên chiếc giường hoặc thảm có nguy cơ bị nhiễm chấy. Chấy có thể gián tiếp lây lan nếu con của bạn nằm trên giường, ghế bành, thảm, thú nhồi bông, hoặc gối khi những vật dụng này đã từng tiếp xúc với người bị chấy.^[5] Nguy cơ lây nhiễm sẽ thấp hơn so với hành động chạm đầu vào nhau, nhưng vẫn có thể xảy ra.

 

Có Thể Bạn Quan Tâm: cách trị mụn đầu đen, cách trị sẹo và vết thâm trên mặt, cách trị mụn viêm, cách chữa mụn viêm tại nhà, cách trị mụn nội tiết