Da mặt bị mụn bọc nên ăn gì và kiêng gì?

Tuy thực phẩm không phải nguyên nhân chính gây ra những nốt mụn đáng ghét trên da mặt. Thế nhưng thực phẩm lại có không ít những loại ăn vào giúp giảm mụn bọc hoặc làm tăng số lượng và thời gian mụn ở lại. Vì vậy da bị mụn bọc nên ăn gì và kiêng gì cũng là điều mà mọi người rất quan tâm nhằm hạn chế tối đa sự xuất hiện của kẻ thù trên da mặt của chúng ta.

Thực phẩm có gây ảnh hưởng cho da bị mụn bọc không?

Câu trả lời là CÓ. Tuy thực phẩm không hoàn toàn gây hại và không chữa khỏi được mụn thế nhưng nó cũng có tầm ảnh hưởng đến làn da của bạn khi đang bị mụn bọc bởi:

  • Trong độ tuổi dậy thì và số ít ở tuổi trưởng thành, cơ thể sản sinh ra nhiều hormone được gọi là yếu tố tăng trưởng mang tên insulin-1. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng insulin-1 làm tăng sản xuất tuyến bã nhờn khiến cho triêu chứng của mụn bọc ngày càng nghiêm trọng hơn do lúc này lỗ chân lông bị bít tắc khiến tế bào da chết cùng bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ gây ra nhiều loại mụn như mụn trứng cá, mụn viêm, mụn mủ và đặc biệt là mụn bọc.
  • Vì vậy thực phẩm cũng có tầm ảnh hưởng đến làn da bị mụn bởi có một số loại thực phẩm chúng ta ăn có thể làm tăng sản sinh insulin-1 gây ra hiện tượng mọc mụn. Để da sạch mụn hơn hãy tránh những loại thực phẩm này.
  • Bên cạnh đó cũng có rất nhiều loại thực phẩm chứa hoạt chất kháng sinh tự nhiên có khả năng hỗ trợ điều trị mụn bọc khá hiệu quả mà bạn nên bổ sung ngay vào bữa ăn hàng ngày của mình.
Thực phẩm có gây ảnh hưởng cho da bị mụn bọc không? 1

Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn tới sức khỏe tổng thể của chúng ta, vì thế nó cũng phần nào ảnh hưởng gián tiếp tới tình trạng mụn (Ảnh minh họa)

Da mặt bị mụn bọc nên ăn gì?

Có rất nhiều loại thực phẩm khi ăn vào có khả năng ngăn ngừa và hạn chế mụn bọc. Tuy nhiên trước khi ăn bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp với sở thích và cơ địa của mình nhé. Một số gợi ý về thực phẩm nên ăn khi bị mụn bọc giành cho bạn:

1- Nên ăn nhiều rau

Rau xanh chứa nhiều chất xơ sẽ giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu giúp ngăn ngừa và đẩy lùi mụn bọc nhanh chóng. Đây cũng là phương pháp mà bác sĩ da liễu thường khuyên người bị mụn áp dụng.

2- Uống nhiều nước

Uống đủ nước cho cơ thể mỗi ngày không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp loại bỏ mụn nhanh. hãy uống đủ từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày (bao gồm cả nước lọc, các loại nước hoa quả, sinh tố,…). Cách này cũng giúp cơ thể thải độc một cách hiệu quả.

2- Uống nhiều nước 1

Uống nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể (Ảnh minh họa)

3- Trái cây tươi – Sự lựa chọn hoàn hảo

Không thể phủ nhận trái cây tươi thì vô cùng tốt cho cơ thể chúng ta. Ăn nhiều trái cây giúp làm mát, cung cấp đủ nước và lượng đường tự nhiên cần thiết cho cơ thể. lựa chọn phương pháp ăn trái cây làm đẹp da được phái đẹp lựa chọn sử dụng từ rất nhiều năm trước. Vậy bạn còn trần trừ gì mà không áp dụng ngay từ hôm nay phải không nào.

4- Omega 3 chứa trong cá hồi

Cá hồi có chứa thành phần chính là axit béo Omega3 giúp ngăn ngừa và chống viêm hiệu quả. Hơn nữa omega3 còn có khá năng làm giảm sản sinh lượng dầu dư thừa insulin 1 giúp da giảm thiểu mụn bọc một cách hiệu quả nhất.

5- Rong biển

Rong biển có chứa thành phần chính là iốt kèm theo những hợp chất kháng viêm từ thiên nhiên sẽ giúp làm giảm sưng tấy từ trong nhân mụn nằm ẩn sâu dưới da. Tuy nhiên bạn đừng nên dung nạp quá nhiều rong biển trong ngày bởi khoa học đã chứng minh hàng ngày mỗi người chỉ cần sử dụng 150 microgam iốt là đủ.

5- Rong biển 1

Rong biển có chứa những hợp chất kháng viêm từ thiên nhiên sẽ giúp làm giảm sưng tấy (Ảnh minh họa)

6- Hàu

Hàu có chứa thành phần chính là kẽm có khả năng kháng khuẩn rất cao giúp loại bỏ được vi khuẩn sinh sôi trong những ổ mụn dưới da. Người đang bị mụn bọc nên bổ sung thêm hàu giúp đẩy lùi mụn bọc nhanh chóng.

7- Có thể uống nhân trần thay nước lọc

Nhân trần có tính mát giúp thánh nhiệt, giải độc và lợi tiểu rất tốt. Mỗi ngày bạn có thể đun nhân trần và uống thay nước lọc giúp làm mát cơ thể từ bên trong, ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả nếu bạn kiên trì uống trong một thời gian dài.

8- Ăn mướp đắng

Mướp đắng có tính mát, vị đắng có thể nói mướp đắng là một dạng quả siêu mát nhưng vị đắng của nó không phải ai cũng ăn được. Nếu bạn có thể ăn loại quả này thì hãy ăn đều đặn mỗi ngày để xua tan nhanh đống mụn xấu xí lì lợm trên da mặt nhé.

8- Ăn mướp đắng 1

Mướp đắng tuy khó ăn nhưng rất tốt cho da mụn (Ảnh minh họa)

9- Uống trà xanh mỗi ngày

Trà xanh thật tuyệt vời vì có khả năng đánh bay mụn nhanh chóng do chứa thành phần oxy hóa, ức chế sản sinh bã nhờn và kháng viêm cực tốt. Có thể nói trà xanh là kẻ thù của mụn bọc vì vậy hãy đều đặn uống nước lá trà xanh tươi mỗi ngày để có làn da đẹp mịn màng và sạch mụn nhé.

10- Uống bột sắn

Có lẽ không cần phải nhắc lại thì người Việt ta ai ai cũng biết đến công dụng thanh mát của bột sắn mạnh đến mức nào. Khi đang bị nhiệt miệng nếu dùng bột sắn chỉ sau một vài ngày là sẽ khỏi liền. Lưu ý những người có tiền sử về bệnh dạ dày không nên uống bột sắn sống mà nên đun chín trước khi sử dụng bạn nhé.

Da mặt bị mụn bọc nên kiêng gì?

1- Thực phẩm ngọt không nên ăn khi da bị mụn bọc

Đường chính là bạn của kẻ thù trên da của chúng ta mang tên mụn bọc. Bạn hãy hạn chế tối đa dung nạp thực phẩm ngọt hoặc đồ ăn chứa nhiều đường khi đang bị mụn. Bởi đường mang tính nóng khi hấp thu vào cơ thể sẽ là nguồn dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của mụn bọc. Hãy tránh xa thực phẩm ngọt nếu bạn mong muốn có một làn da sạch mụn nhé.

1- Thực phẩm ngọt không nên ăn khi da bị mụn bọc 1

Nước ngọt có gas nên tránh khi bị mụn bọc nhé (Ảnh minh họa)

2- Thịt gà

Khi bị mụn bọc thì phần mụn sẽ sưng to, nhân mụn ẩn sau bên dưới da tạo cảm giác rất đau nhức. Thịt gà xưa đến nay luôn được khuyên không nên dùng khi cơ thể đang bị viêm nhiễm ở bất cứ bộ phận nào để làm giảm tối đa sự đau nhức cho bạn.

3- Đồ nếp

Đồ nếp có tính nóng và gây đau nhức nặng nề cho vùng viêm nhiễm. Khi ăn quá nhiều đồ nếp sẽ giúp mụn bọc thi nhau xâm lấn vùng da mặt và một số vùng da khác trên cơ thể của bạn.

4- Đồ ăn cay nóng

Đồ ăn cay nóng sẽ khiến những nốt mụn sưng tấy trầm trọng hơn khiến mụn bọc không những không khỏi mà còn lan ra nhiều thêm. Lúc này bạn sẽ cảm thấy rất đau nhức và khó chịu.

5- Thức ăn nhiều dầu mỡ

Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ làm tăng sinh lượng dầu dư thừa trên da lúc này sẽ tạo điều kiện tốt cho vi khuẩn và bụi bẩn bám chặt vào da gây bít tắc lỗ chân lông khiến tình trạng mụn ngày càng trở nên tồi tệ hơn.

5- Thức ăn nhiều dầu mỡ 1

Thực phẩm nhiều dầu mỡ cũng không nên (Ảnh minh họa)

6- Sữa

Sữa là một loại thực phẩm chứa nhiều đường hoặc có khả năng làm tăng lượng insulin 1 trong máu. Đây là hoạt chất tăng sinh tuyến bã nhờn gây nhiều mụn trên da, bạn hãy hạn chế sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa nhé. Tuy nhiên sữa chua lại được khuyên nên dùng khi da bị mun vì sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn và có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hại, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

7- Đồ uống chứa cồn

Bia, rượu hoặc các loại đồ uống có gas không hề tốt cho làn da mọc mụn bọc bởi lúc này những nốt mụn cũ chưa biến mất đã lại xuất hiện những nốt mụn mới thì rất khó có thể tiễn hết chúng ra khỏi da mặt cho được. Hơn nữa sử dụng thường xuyên loại đồ uống này rất có hại cho sức khỏe và gan của bạn.

8- Rau muống

Không nên ăn rau muống khi bị mụn bọc và đặc biệt là sau khi vừa nặn mụn bởi rau muống có chứa chất kích thích sản sinh ra tế bào gây sẹo lồi từ những nốt mụn của bạn. Vì vậy tuy rau muống có nhiều dinh dưỡng có lợi nhưng bạn hãy nói không với món này khi da đang bị mụn nhé.

Một số lời khuyên khi da đang bị mụn bọc

  • Luôn giữ sạch da mặt bằng việc dùng sữa rửa mặt 2 lần mỗi ngày.
  • Bôi kem chống nắng và đeo khẩu trang mỗi khi ra đường.
  • Không nên thức khuya vì mụn sẽ dễ dàng xâm lấn như nấm sau mưa.
  • Không nên nặn mụn khi chúng chưa chín hoặc khi bạn không biết nặn đúng cách.
  • Massage da mặt thường xuyên.
  • Lựa chọn loại sữa rửa mặt và mỹ phẩm dịu nhẹ, phù hợp với làn da.
  • Hạn chế trang điểm khi đang bị mụn bọc.
  • Tẩy da chết mỗi tuần 2 lần để loại sạch tế bào chết trên da.
  • Đắp mặt nạ thường xuyên, nên lựa chọn những nguyên liệu thiên nhiên an toàn và đặc biệt là có khả năng trị mụn.
  • Vệ sinh sạch sẽ chăn ga gối đệm để tránh chúng làm bẩn da mặt của bạn.

Skincare nano – Giải pháp an toàn cho da bị mụn bọc

Skincare nano - Giải pháp an toàn cho da bị mụn bọc 1

Ngoài việc giữ gìn chế độ ăn uống phù hợp khi da đang bị mụn bọc thì bạn có thể kết hợp dùng thêm sản phẩm Skincare nano dạng gel để bôi ngoài da.

Việc kết hợp này sẽ giúp làm lành nhanh những nốt mụn cứng đầu bởi Skincare nano là sản phẩm gel dùng trên da đầu tiên tại Việt Nam sử dụng Công nghệ Nano hoá 100% thành phần dược liệu thiên nhiên, theo công thức Nano độc quyền Sol-Gel của Giáo sư Nguyễn Đức Nghĩa, cho ra hạt nano kích thước siêu nhỏ 16±2 nm.

Các hạt nano siêu nhỏ này thẩm thấu siêu nhanh, siêu mạnh mẽ vào da, góp phần ngăn ngừa các loại mụn như mụn viêm, mụn mủ hay mụn bọc, giúp làm mờ các vết sẹo, thâm, nám trên da, giúp ngăn ngừa lão hóa da, thúc đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào da mới. Hãy dùng thử ngay hôm nay để đánh bay mụn bọc một cách nhanh chóng nhất.

0/5 (0 Reviews)
Có thể bạn quan tâm:

NHẬN NGAY TƯ VẤN CHUYÊN SÂU VỀ DA VÀ MỤN TUỔI TEEN

  • Bình luận facebook
  • Bình luận bài viết

Ý kiến của bạn

Cô gái Việt Nam “đốn tim” Oppa Hàn Quốc nhờ tuýp Gel trị mụn viêm- Vietlife Skincare Nano

Mai Ly

Quê Quảng Nam

♡ de Mẫn Nhi và Vietlife Skincare Nano, chuyện giờ mới kể ♡

Phạm Mẫn Nhi

SN 2000, Sinh viên Monash University, Úc

Call Me Duy: Vietlife Skincare Nano đã thuyết phục Beauty Blogger này ở điểm gì?

Call Me Duy

Beauty Blogger

[Review] ♡ Trần Thị Lệ ♡ Mình háo hức lắm, về nhà sử dụng luôn và cái kết

Trần Thị Lệ

SN 2000, Thanh Hóa

x

Đơn đặt hàng

Để mua hàng bạn vui lòng điền thông tin bên dưới, Vietlife Skincare Nano sẽ sớm liên hệ!

  • Tặng gương xinh đa năng cho tất cả đơn hàng, kết thúc: 31/12/2019
  • Phí COD: 30.000 VNĐ
  • Miễn phí ship : Từ 5 tuýp trở lên.
Hỗ trợ trực tuyến